4 недели программы

Курс «Как есть»

Снижение веса без диет, запретов и стресса

Будем есть много и вкусно, снижать вес и возвращать спокойные отношения с едой

Старт ежемесячно
Онлайн формат
Группа до 15 человек
Выбрать тариф
Для кого

Программа для вас, если

01

Устали от диет и постоянных откатов

02

Вес уходит и возвращается с плюсом

03

Не понимаете, что работает именно для вас

04

Много знаете о питании, но не можете расслабиться

05

Хотите систему, а не очередной марафон

Результаты

Что вы получите за 4 недели

5–10%
снижение веса
Система
понимание своей тарелки
Покой
уход тревоги и вины
Энергия
и улучшение сна
Стратегия
удержания надолго

Это не про «посидеть на диете». Это про систему, которая останется с вами.

Программа

4 недели трансформации

1
80% результата

Диагностика и цели

Основы рациона питания. Правила смешивания продуктов. Закладываем фундамент.

2

Здоровый кишечник

Дефициты и их диагностика. Поддержка организма изнутри.

3

Работа со стрессом

Отношения с телом. Снижение тревожности и чувства вины.

4

Стратегия удержания

Как питаться в любых условиях: отпуск, гости, рестораны, болезни.

Содержание

Что входит в программу

Обучение
  • Готовые лекции и протоколы
  • Конструктор питания
  • Рецепты без подсчёта калорий
  • Подборка блюд из доставки
Поддержка
  • Ежедневный разбор питания
  • Видео-разборы тарелок
  • Разбор продуктовой корзины
  • 2 мастермайнда с разборами
Психология
  • Инструменты работы с тревогой
  • Техники для сна и энергии
  • Упражнения на осознанность
  • Система без давления
Здоровье
  • Базовый список анализов
  • Нутрицевтическая поддержка
  • Питание в любых условиях
Тарифы

Выберите свой формат

Самостоятельный

3 000
  • Все уроки и материалы
  • Доступ 1 месяц
  • Групповой чат
  • Обратная связь
  • Мастермайнды

Индивидуальный

15 000
  • Все уроки и материалы
  • Личная обратная связь
  • 2 индивидуальных созвона
  • Бессрочный доступ
Скидка 10% при публикации кейса (без имени и лица)
Рассрочка: 5 000 ₽ до старта + 5 000 ₽ через 2 недели

Готовы начать?

1

Заполните анкету

2

Я свяжусь с вами

3

Подтвердим место